長期感覺胃里空空、不適，生冷酸辣不能吃，腿腳受涼易拉肚子，大便不成形，可能是脾胃虛弱、腸胃炎、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調(diào)、腸易激綜合征等原因引起。 1.脾胃虛弱：脾胃功能不足，無法正常運(yùn)化水谷精微，導(dǎo)致消化吸收不良。可通過飲食調(diào)理，多吃健脾益胃的食物，如山藥、薏米等。 2.腸胃炎：多由細(xì)菌、病毒感染或飲食不潔導(dǎo)致。需注意飲食衛(wèi)生，避免食用變質(zhì)食物。 3.胃腸功能紊亂：精神壓力、生活不規(guī)律等可引發(fā)。要調(diào)整生活方式，保持心情舒暢。 4.腸道菌群失調(diào)：有害菌增多，有益菌減少。可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 5.腸易激綜合征：與腸道敏感性增加、精神因素等有關(guān)。注意減輕精神壓力，避免緊張焦慮。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)重視，及時(shí)調(diào)整生活和飲食習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，進(jìn)行針對性治療。

胃腸道功能紊亂飲食宜清淡少吃脂肪高糖辛辣油煎的食品及白酒咖啡等刺激性飲料多吃纖維性食物.多喝水.