骨質增生是一種常見的骨骼疾病，預防和治療需從多方面入手，包括生活習慣、運動方式、飲食調整、控制體重、避免損傷等。 1.生活習慣：保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或低頭，減少關節(jié)過度負重。 2.運動方式：選擇適度的有氧運動，如游泳、散步、騎自行車等，增強關節(jié)周圍肌肉力量。 3.飲食調整：多攝入富含鈣、維生素 D 和蛋白質的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等。 4.控制體重：過重會增加關節(jié)壓力，應通過合理飲食和運動控制體重。 5.避免損傷：注意勞動保護，避免關節(jié)受到外傷和過度磨損。 6.藥物治療：疼痛明顯時，可在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，以及軟骨保護劑如氨基葡萄糖等。 總之，預防骨質增生要從日常生活的點滴做起，一旦患病，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療和康復。

避免長期劇烈運注重日常飲食，平衡人體營養(yǎng)之需動。毫無疑問，外傷是造成人體自衛(wèi)及再生的重要因素1.減少負重活動。2.增加非負重活動。3.關節(jié)腔內注射玻璃酸鈉。4.補鈣、維生素D。5.口服培古立3個月。6.非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥3-7天。

避免長期劇烈運注重日常飲食，平衡人體營養(yǎng)之需動。毫無疑問，外傷是造成人體自衛(wèi)及再生的重要因素1.減少負重活動。2.增加非負重活動。3.關節(jié)腔內注射玻璃酸鈉。4.補鈣、維生素d。5.口服培古立3個月。6.非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥3-7天。

您好，骨刺是骨質增生的俗稱,臨床上我們稱其為骨質增生,骨質增生并非只有老年人才會患,年輕人也會有。它是一種退行病變,一般年齡越大退變越明顯,所以老年人比年輕人發(fā)病率高;骨骼的長期勞損和坐姿不良也是導致骨質增生的重要原因,此類原因常常導致學生,IT工作者,會計等人群。1、理療方法:理療能改善局部血液循環(huán),放松痙攣肌肉,緩解癥狀。方法可用高頻(微波、超短波)、低中頻電療(如TENS,間動電療,電腦中頻)、超聲波、磁療等。可加速炎水腫消退和松弛肌肉。2、牽引療法:這也是常見的頸椎骨質增生治療辦法,就是通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡,使頭頸部相對固定于生理曲線狀態(tài),從而使頸椎曲線不正的現(xiàn)象逐漸改變,但其療效有限,僅適于輕癥患者。3、推拿療法:推拿作用與適應證中醫(yī)學認為頸椎骨質增生系因頸項長期勞累,氣血失和,加上外感風寒、阻滯經絡所致,推拿治療可以調和氣血,桂風散寒,疏筋通絡,從而達到解痙止痛。