大學畢業工作后因久坐出現后背肌肉疼痛，可能是不良坐姿、肌肉勞損、脊柱問題、缺乏鍛煉、心理因素等所致。 1. 不良坐姿：長時間保持不正確的坐姿，會使后背肌肉受力不均，引發疼痛。應保持挺胸抬頭，桌椅高度合適。 2. 肌肉勞損：久坐導致后背肌肉持續緊張，易產生勞損。可通過熱敷、按摩緩解。 3. 脊柱問題：如脊柱側彎等，會影響后背肌肉。需進行脊柱矯正治療。 4. 缺乏鍛煉：身體肌肉力量不足，難以承受久坐壓力。應適當增加運動，如游泳、瑜伽。 5. 心理因素：工作壓力大、焦慮等可能導致肌肉緊張性疼痛。要注意調節心態，放松心情。 總之，對于久坐后背肌肉疼痛，應重視日常坐姿和生活習慣的調整。如疼痛持續不緩解或加重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你的后背疼痛跟你工作性質有很大的關系，也有可能跟你的坐姿不正確有關，你的身體在長時間保持一個姿勢很久的時候就會對你的背部肌肉和腰部肌肉造成疲勞和損傷，建議你在工作的時候每相隔一段時間就停下來站起走一走放松放松肌肉，做一些伸展拉伸背部動作比如擴胸運動和伸展雙臂帶動后背的肌肉一張一弛使他使用與休息得到有節奏的使用和休息的頻率這樣會起到緩解你背部疼痛。

后背疼痛，需要考慮是椎骨小關節半脫位狀態，及心臟疾病，肌肉損傷等。需要局部按壓，查找具體痛點。如果痛點固定，可以做手法復位，按摩等治療。

需警惕脊柱關節病。需要查血沉、C反應蛋白、HLA-B27及骶髂關節片