高血壓是一種常見的慢性病，治療包括生活方式調整、藥物治療等。鍛煉時間的選擇要綜合考慮多種因素，如血壓控制情況、個人身體狀況等。早上和晚上鍛煉各有優缺點，鍛煉時長也需合理安排。 1. 治療方法：首先要改善生活方式，如低鹽低脂飲食、戒煙限酒、減輕精神壓力等。藥物治療可選擇硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等，具體用藥需遵醫囑。 2. 早上鍛煉：如果血壓控制較好，早上鍛煉可提升新陳代謝。但要注意避免過早，且鍛煉前應測量血壓。 3. 晚上鍛煉：有助于放松身心，但要避免睡前劇烈運動，以免影響睡眠。 4. 鍛煉時長：每次鍛煉 30 分鐘至 1 小時為宜，可選擇如快走、慢跑、游泳等有氧運動。 5. 注意事項：鍛煉時如有不適，應立即停止。定期監測血壓，根據血壓變化調整治療和鍛煉方案。 總之，高血壓患者治療和鍛煉都要個體化，在醫生指導下進行，以有效控制血壓，減少并發癥的發生。

你好，高血壓多因過度勞累，情治內傷等因素誘發的對于鍛煉不提倡參加劇烈運動，避免過度勞累，建議飯后半小時鍛煉為宜，尤其是晚飯后提倡走路，注意體位改變，經常伸伸懶腰比較好的

你好，高血壓多因過度勞累，情治內傷等因素誘發的，對于鍛煉不提倡參加劇烈運動，避免過度勞累，建議飯后半小時鍛煉為宜，尤其是晚飯后提倡走路，注意體位改變，經常伸伸懶腰比較好的，血壓患者在中午，或下午鍛煉身體為好，不要早上。平時注意清淡飲食，適量運動，放松心情。定期測量血壓，1-2周應至少測量一次，按時就醫。