分手后染上手淫習(xí)慣不必過于焦慮，這是一種常見的現(xiàn)象。需要從心理、生理、生活習(xí)慣、社交活動(dòng)和健康知識等方面綜合考慮來調(diào)整。 1. 心理方面：要正確認(rèn)識手淫，減少心理負(fù)擔(dān)。可以通過心理咨詢或自我心理調(diào)節(jié)，緩解分手后的情緒波動(dòng)，樹立積極的心態(tài)。 2. 生理方面：保持良好的作息，充足睡眠，避免過度疲勞。適度進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 3. 生活習(xí)慣：規(guī)律飲食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩食物。注意個(gè)人衛(wèi)生，保持生殖器清潔。 4. 社交活動(dòng)：積極參與社交，擴(kuò)大社交圈子，結(jié)識新朋友，豐富生活，轉(zhuǎn)移注意力。 5. 健康知識：了解性健康知識，明確過度手淫的危害，學(xué)會自我控制。 總之，要以平和的心態(tài)面對手淫習(xí)慣，通過多種方式進(jìn)行調(diào)整和改善。如果自我調(diào)整效果不佳，或出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

您好,男性頻繁手淫容易導(dǎo)致前列腺炎和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學(xué)習(xí),甚至影響生育.,建議你積極戒除,如果導(dǎo)致以上疾病在適當(dāng)治療,預(yù)防與戒除手淫的方法：第一,所蓋的被子應(yīng)輕薄一點(diǎn),不要太過暖和.第二,睡前用冷水洗滌下部或腰部.第三,就寢時(shí)摒除欲念,不要胡思亂想.心中可用你的信仰—或是默念佛號,或是禱告,慢慢就能睡著.第四,要晚睡早起.第五,多運(yùn)動(dòng),讓體力有適度的宣泄.第六,練習(xí)靜坐,并時(shí)常修‘不凈觀’.第七,戒看淫書,不看情色影片,不說綺語.第八,晚餐要少吃一點(diǎn),凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,濃茶,都盡量不吃.‘飽暖思淫欲’,晚上若吃太飽,淫欲心會比較強(qiáng).

你好朋友你的情況需要注意節(jié)制手淫或者性生活并注意合理的營養(yǎng)膳食及規(guī)律的生活習(xí)慣即可,必要的時(shí)候需要在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)一步檢查明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復(fù)健康.

你好你的問題我來回答看了你的描述首先說失戀是種痛苦無論男女都一樣至于手淫的問題給你點(diǎn)建議不要過于頻繁在手淫過程中最好把手上帶上避孕套這樣可以避免陰道炎尿道炎盆腔炎的發(fā)生過后要清洗陰部我不主張戒除因?yàn)槭忠鶎儆谑亲晕啃袨槿绻€是解決不了你的問題那么在開放社會的今天還需要我明說嗎?

建議戒掉女性手淫產(chǎn)生的副作用有三個(gè)方面：一是長期手淫,產(chǎn)生了依賴性習(xí)慣,離開這種熟悉的習(xí)慣就不能得到快感；二是自體生殖器對手指感覺的長期依賴,產(chǎn)生了對異性生殖器的陌生感或排斥感,甚至發(fā)生臨床抵制；三是長期的手淫自慰,產(chǎn)生了危害極大的心理偏見,即,沉溺手淫的人,已不能意識到做愛是男女雙方共同操作,共同投入,共同創(chuàng)造的情感體驗(yàn)過程,而仍囿于自己一個(gè)人的單方面的滿足,致使與做愛對象靈肉分離,不能兩心相悅.