雀斑是可以淡化，逐步消失和減少的。就要多補充維生素C和維生素E，有效的對皮下細胞組織進行調理，有效的排出黑色素細胞，改善肌膚膚質，從而淡化和減少雀斑?？梢酝ㄟ^蘋果來補充維生素C，最好不要削掉蘋果皮，洗凈后直接吃；維生素E具有很好的通便作用，能有效的排出毒素，改善膚質。

你好，雀斑是相當常見的一種皮膚病，多發于顏部面頸部、手背等，呈褐色或黑色斑點。在春夏節應盡量少曬太陽，避免曝曬。外出時注意使用遮光保護用品。多吃新鮮水果蔬菜，特別是橙子、檸檬、獼猴桃等含維c豐富的食物，保持大便通暢，祝您早日恢復。

你好，雀斑是相當常見的一種皮膚病，多發于顏部面頸部、手背等，呈褐色或黑色斑點。在春夏節應盡量少曬太陽，避免曝曬。外出時注意使用遮光保護用品。多吃新鮮水果蔬菜，特別是橙子、檸檬、獼猴桃等含維C豐富的食物，保持大便通暢，祝您早日恢復。