左膝韌帶受傷后內(nèi)側(cè)輕壓疼痛，恢復(fù)需綜合考慮多方面因素，如休息與制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、飲食調(diào)整等。 1.休息與制動(dòng)：受傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。使用支具或繃帶固定膝關(guān)節(jié)，限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，為韌帶修復(fù)創(chuàng)造良好條件。 2.物理治療：如冷敷可減輕腫脹和疼痛，熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)和炎癥吸收。還可進(jìn)行超聲波、電療等物理治療，促進(jìn)組織修復(fù)。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。也可外用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，逐漸進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，包括膝關(guān)節(jié)的屈伸練習(xí)、肌肉力量訓(xùn)練等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 5.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜水果等，有助于組織修復(fù)。 左膝韌帶受傷后的恢復(fù)需要耐心和時(shí)間，遵循醫(yī)生的建議，積極配合治療和康復(fù)訓(xùn)練，才能促進(jìn)韌帶的修復(fù)和功能恢復(fù)。

您好，根據(jù)您的描述，您的情況可能是外側(cè)副韌帶的損傷您現(xiàn)在的情況，建議您多休息，如果疼痛明顯的話，可以在患處涂抹幾天扶他林看看。