輕微腎虛導致腰痛，可通過中藥調理改善。常見的有腎陰虛、腎陽虛等類型，調理方法包括藥物、飲食、運動、作息、情志等。 1.藥物：對于腎陰虛，可選用左歸丸；腎陽虛可用右歸丸；腎氣虛可用金鎖固精丸。但用藥需遵醫囑。 2.飲食：多吃一些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。 3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、太極拳等，增強體質。 4.作息：保持規律的作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。 5.情志：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。 輕微腎虛通過合理的調理是可以改善的，但需要長期堅持。同時，在調理過程中，如癥狀加重或出現其他不適，應及時就醫。

腎虛是中醫的說法，治療上最好是通過口服湯藥調理一下，然后配合飲食治療.腎陽虛的人適合吃的食物有海產品、韭菜籽.應選擇羊肉、鹿茸、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之.腎陰虛可以用桑葚子、枸杞煮粥，也有不錯的效果.可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補；飲食中應多吃清涼食品，如山藥、芡實、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等；詳細情況你可以在北京恒安中醫腎病?？漆t院網站里咨詢專業醫生.希望我的回答能給您的生活帶來幫助，祝您健康快樂!

你的這種情況我建議你首先節制一下手淫，手淫是導致腎虛的直接原因，另外就是目前來說腎虛還是可以完全糾正的，但是需要服用一段時間的中藥。