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            工作受刁難致心理障礙,常有領導針對的幻想,如何恢復?

            天津專業精神病醫院,因工作中領導刁難,留下心理障礙,變得敏感多疑,后來換了好幾個單位都覺得領導在整治自己,經常會出現領導在痛罵我的幻想,覺得領導做什么事情都是針對我的。想得到怎樣的幫助:怎樣能消除這種幻想,回到正常的工作生活?

            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              王慶松 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

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              工作中遭遇領導刁難而產生心理障礙,出現幻想,要恢復正常工作生活,需綜合考慮心理調節、環境改變、社交支持、藥物治療、專業心理干預等。 1.心理調節:學會自我放松,如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等,減輕焦慮和緊張情緒。 2.環境改變:嘗試尋找更友善、積極的工作環境,減少不良刺激。 3.社交支持:多與親朋好友交流,分享內心感受,獲得理解和支持。 4.藥物治療:在醫生指導下,可使用抗焦慮藥物如地西泮、勞拉西泮,或抗精神病藥物如利培酮、奧氮平等,但需遵醫囑。 5.專業心理干預:定期接受心理咨詢或治療,如認知行為療法,幫助糾正不合理認知。 6.運動鍛煉:適當運動,如跑步、游泳等,促進身體分泌內啡肽,改善情緒。 通過綜合運用上述方法,并保持積極的心態,逐步調整認知和行為,有望消除幻想,回歸正常工作生活。

              2025-01-09 07:40
            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              孟慶福 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              全科

              您好,導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀,避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,避免情緒刺激,不要想太多的事情。想要改善失眠的情況的話,首先要改變自己的生活規律,要養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次,心態很重要,應有一個樂觀向上的心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡。最后,應有一個有規律的生活制度,保持人的正常睡醒節律。創造有利于入睡的條件反射機制。

              2015-12-08 12:04
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            黃杏梅

            黃杏梅 / 副主任醫師

            擅長:失眠、抑郁癥、焦慮障礙、心身疾病,精神分裂癥、心境障礙、神經癥、腦器質性精神障礙、睡眠障礙、兒童,青少年的心理問題的診斷、治療與康復。

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