記憶力不好且工作易累可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、疾病影響、營(yíng)養(yǎng)不良、年齡增長(zhǎng)等。 1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足、過(guò)度飲酒等，會(huì)影響大腦的正常功能。應(yīng)保持規(guī)律作息，避免不良習(xí)慣。 2.心理壓力：工作或生活中的壓力過(guò)大，容易導(dǎo)致精神疲憊和記憶力下降。要學(xué)會(huì)合理減壓，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式。 3.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能減退等也可能造成這種情況。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行治療。 4.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)影響大腦的正常運(yùn)作。要注意飲食均衡，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 5.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，大腦功能會(huì)逐漸衰退。可通過(guò)鍛煉大腦，如閱讀、下棋等方式改善。 如果記憶力差和工作易累的情況持續(xù)且嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。

您說(shuō)您記憶力不好總是忘記事情。我想請(qǐng)問(wèn)您，您喜歡現(xiàn)在的工作嗎？》？您平時(shí)去上班是怎樣的心情？？

你好，這可能是工作壓力比較大導(dǎo)致的。你現(xiàn)在并不是像有老年癡呆癥的記憶力有問(wèn)題，所以也談不上治療。

平時(shí)的話(huà),保持良好情緒,經(jīng)常參加體育鍛煉,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,從飲食方面來(lái)講,造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食,而多吃維生素,礦物質(zhì),纖維質(zhì)豐富的蔬菜水果可以提高記憶力.銀杏葉提取物可以提高大腦活力,注意力,對(duì)記憶力也有一定幫助.至于咖啡,它可以在短時(shí)間內(nèi)使大腦興奮,如果需要我們集中注意力,記憶力做事,可以事先喝一杯咖啡.

這種情況考慮是神經(jīng)系統(tǒng)的問(wèn)題建議平時(shí)注意休息和飲食，少吃辛辣刺激食物，避免著涼