IQ 測試結(jié)果 117 處于中等偏上水平。提升智力可從營養(yǎng)補(bǔ)充、思維訓(xùn)練、良好睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、社交互動(dòng)等方面著手。 1. 營養(yǎng)補(bǔ)充：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，對大腦發(fā)育有益；新鮮蔬果中的維生素 C 能抗氧化，保護(hù)腦細(xì)胞。 2. 思維訓(xùn)練：進(jìn)行邏輯推理、數(shù)學(xué)計(jì)算、閱讀寫作等訓(xùn)練，玩益智游戲如象棋、圍棋等。 3. 良好睡眠：每晚保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有助于大腦清除代謝廢物，恢復(fù)精力。 4. 適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳等，促進(jìn)血液循環(huán)，為大腦提供充足氧氣和養(yǎng)分。 5. 社交互動(dòng)：與他人交流、合作和分享，能開拓思維，提高應(yīng)變能力。 提升智力需要長期堅(jiān)持和綜合努力，同時(shí)要保持積極的心態(tài)和良好的生活習(xí)慣。

通常人們對智力水平高低進(jìn)行下列分類：智商140以上者稱為天才，智商120-140為最優(yōu)秀，100、110、120為優(yōu)秀，90-100為常才，80-90為次正常，70-80為臨界正常，60-70為輕度智力落后，50-60為愚魯，20-25為癡魯，25以下為白癡.