近視眼人群保護眼睛，避免近視加劇，需注意用眼習慣、用眼環境、眼部保健、飲食營養、定期檢查等。 1.用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘左右，應休息 5 - 10 分鐘，可遠眺或閉目養神。閱讀和書寫時保持正確的姿勢，眼睛與書本距離約 30 - 40 厘米。 2.用眼環境：保證充足且適宜的光線，避免在過暗或過亮的環境中用眼。使用電子設備時，注意調整屏幕亮度和對比度。 3.眼部保健：可適當按摩眼部，如輕輕按摩眼周穴位，促進眼部血液循環。也可熱敷眼睛，緩解眼疲勞。 4.飲食營養：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素等的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等，有助于眼睛健康。 5.定期檢查：建議每年至少進行一次眼科檢查，包括視力、眼壓、散瞳驗光等，及時了解眼睛的變化，發現問題盡早干預。 6.適度運動：進行一些有益眼部的運動，如乒乓球、羽毛球等，鍛煉眼部調節能力。 總之，近視眼人群要重視眼睛保護，養成良好的用眼和護眼習慣，才能有效控制近視進展，保持良好的視力。

真性近視不能恢復?；冀曆酆笈浯餮坨R，除為了矯正屈光清晰視物外，另一個重要作用，就是防止造成眼睛的調節和集合功能失去平衡。因此，患了近視眼后，即使你是300度以下的輕度近視眼，只要已影響了眼睛調節與集合的平衡，特別是出現了隱性斜視狀況的，都必須配戴眼鏡，以免調節和集合進一步失卻平衡，久而久之對眼睛的健康發育帶來負面影響。

近視眼者要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑桔類水果與紅色果實。但要注意那些加重近視的食物，特別是糖、肉和全脂奶酪。遠視眼者在您的菜單上應該有更多的大蒜、洋蔥、乳制品(脫脂牛奶)、干果、動物肝臟。應當避免食用肉或動物油燒的菜。閱讀時間勿太長無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。