29 歲頭發(fā)少且又稀又軟又黃，可能是遺傳、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力大、頻繁燙染等因素所致。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，天生頭發(fā)毛囊數(shù)量較少或毛囊功能較弱。這種情況較難改變，但可通過(guò)良好的護(hù)理和生活習(xí)慣改善發(fā)質(zhì)。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)影響頭發(fā)健康。建議多吃瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能減退、雄激素水平異常等。需要就醫(yī)檢查，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。 4.精神壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，可能導(dǎo)致頭發(fā)問(wèn)題。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等。 5.頻繁燙染：化學(xué)物質(zhì)會(huì)損傷頭發(fā)。減少燙染次數(shù)，使用溫和的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素。 改善頭發(fā)狀況需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式和頭發(fā)護(hù)理。若頭發(fā)問(wèn)題持續(xù)加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和診斷，以便采取更有效的治療措施。

您好您這樣的情況和內(nèi)分泌失調(diào)，飲食、生活習(xí)慣不好或新陳代謝問(wèn)題都有很大的關(guān)系。治療上建議服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊，外用米諾地爾液治療效果會(huì)很好。平時(shí)要注意多吃點(diǎn)富含b族維生素及蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞等。