干重活時環跳穴疼痛，睡覺時左腿外側麻木，可能是腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、局部神經炎癥、血液循環不暢、髖關節病變等原因引起。 1. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的髓核突出，壓迫神經根，可導致下肢疼痛、麻木。常因長期彎腰、久坐等引起。治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、維生素 B12、腰痛寧膠囊），嚴重時可能需要手術。 2. 梨狀肌綜合征：梨狀肌損傷或炎癥，壓迫坐骨神經，引發癥狀。多由外傷、久坐等導致。治療有熱敷、按摩、口服非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉）等。 3. 局部神經炎癥：病毒感染、自身免疫等因素可致神經發炎。需應用營養神經藥物（如腺苷鈷胺、谷維素），并去除誘因。 4. 血液循環不暢：長時間保持一個姿勢或血管病變，影響血液流通。可通過適度活動、改善生活習慣改善，必要時使用改善循環的藥物（如丹參片、銀杏葉片）。 5. 髖關節病變：髖關節的炎癥、損傷等，也可能引起相關癥狀。治療取決于具體病因，可能包括休息、藥物治療或手術。 出現上述癥狀應引起重視，及時就醫，明確診斷，并在醫生指導下進行治療。平時要注意休息，避免過度勞累和不良姿勢。

你好，這種情況可以先口服天麻膠囊治療看看吧。

您好，上述的癥狀只要是還是血管受壓導致，至于腿疼還是考慮為腰椎間盤突出的表現。故建議還是到醫院去做個腰椎的CT及左下肢血管b超，診斷明確后再做進一步治療。平時少左側臥位。