太陽穴和睛明穴疼痛且瞌睡多，可能是由睡眠質量差、神經血管性頭痛、感冒、頸椎病、高血壓等因素引起。 1. 睡眠質量差：睡眠環境不佳、心理壓力大等導致睡眠深度不夠，身體和大腦未得到充分休息，會出現上述癥狀。改善睡眠環境，緩解壓力有助于緩解。 2. 神經血管性頭痛：血管舒縮功能障礙或神經受到刺激，引起頭部疼痛，可伴有困倦。需注意休息，避免勞累和情緒激動。 3. 感冒：病毒感染導致身體不適，可能出現頭痛、嗜睡。多休息、多喝水，必要時服用抗病毒藥物，如利巴韋林、阿昔洛韋等。 4. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經和血管，影響頭部供血和神經傳導，引發疼痛和困倦。可通過按摩、牽引等物理治療緩解。 5. 高血壓：血壓升高對血管造成壓力，導致頭痛和嗜睡。需監測血壓，遵醫囑服用降壓藥，如硝苯地平、卡托普利等。 如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

您這樣的情況應該是平時沒注意好好休息或是精神壓力太大引起的。這不是什么大問題，自己調理下，是很好恢復的。建議您平時保證充足的睡眠和舒暢的心情，不要經常熬夜，適當的進行體育鍛煉，飲食上可以多吃點有益腦效果的食物，象豬肝、花生、蘋果、牛奶等。如果情況嚴重，疼痛厲害的話，可以自己買點安神補腦液服用。