50 多歲的人，由于長期工作姿勢變化以及近期彎腰起身不當，出現腰痛伴大腿外側酸痛，可能是腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎管狹窄、骨質疏松或梨狀肌綜合征等原因導致。 1. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根。治療包括臥床休息、牽引、理療，藥物如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊等。 2. 腰肌勞損：腰部肌肉長期緊張、疲勞導致損傷。治療以休息、熱敷、按摩為主，可使用雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗片等藥物。 3. 腰椎管狹窄：椎管結構異常，壓迫神經。輕度可保守治療，如佩戴腰圍、服用仙靈骨葆膠囊；嚴重時需手術。 4. 骨質疏松：骨量減少，骨微結構破壞。補充鈣劑、維生素 D，應用阿侖膦酸鈉等藥物。 5. 梨狀肌綜合征：梨狀肌損傷或炎癥，壓迫坐骨神經。可采取針灸、推拿，口服美洛昔康等。 出現腰腿痛應及時就醫，明確診斷，遵醫囑選擇合適的治療方法。同時，日常生活中要注意保持良好的姿勢，避免腰部過度勞累和受傷。

引起腰疼的原因很多,比如腰椎間盤突出,椎管狹窄,腰椎滑脫,腰椎骨錯縫等，建議去醫院做腰椎拍片或MRI.還不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經痛可能.另外是否睡的彈簧床墊,如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.需要注意運動或搬運重物可以誘發和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭傷,過度疲勞,受寒,受濕等

你好、腰痛是以腰部一側或兩側疼痛為主要癥狀的一種病證。西醫的腎臟疾病、風濕病、腰肌勞損、患腰痛的幾率就要高。建議您先去醫院確診一下原因，再對癥治療也不遲。晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時扭動腰部，有舒筋活血，促進局部血液循環，改善腰痛的作用。

腰痛，而既往不慎扭傷腰部，需要結合臨床考慮是肌肉扭傷遺留。當然如果是以肌肉扭傷而言，你后期也需要避免長時間站立，行走，坐位，彎腰，自己可以多按摩，熱敷，疼痛期間一定需要休息，結合外擦藥酒，內服跌打丸，消炎止痛藥物，綜合起來才能好轉。

你好，這個要是腰痛拉傷的話，那么檢查一下，做個片子看看，你飲食加強營養，用些活血藥物，試試高蛋白飲食，還有，硬板床上休息，以及吃些活血藥物，吃些盤龍七片還有，外抹一些扶他林，試試效果