產后媽媽想通過仰臥起坐瘦肚子，這涉及多方面因素，如身體恢復情況、運動強度、飲食搭配、腹部肌肉狀態和個人體質等。 1.身體恢復情況：產后身體需要一定時間恢復，尤其是盆底肌和腹直肌。如果恢復不佳就進行仰臥起坐，可能加重損傷。一般順產 42 天后，剖宮產 3 個月后，經醫生評估身體恢復良好，才可開始此類運動。 2.運動強度：仰臥起坐要循序漸進增加強度，避免一開始就過度運動，導致肌肉拉傷或疲勞。 3.飲食搭配：單純運動效果有限，還需合理控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果和優質蛋白。 4.腹部肌肉狀態：產后腹部肌肉松弛，仰臥起坐需配合其他腹部訓練動作，如平板支撐等，以增強效果。 5.個人體質：每個人的新陳代謝和脂肪分布不同，有些人可能對仰臥起坐的瘦身效果較明顯，而有些人則不明顯。 總之，產后媽媽想通過仰臥起坐瘦肚子是可行的，但要綜合考慮各方面因素，科學合理地進行，并在過程中注意身體反應。如有不適，應及時停止并咨詢醫生。

你好，從你說的這些情況來看，這個是可以瘦身的，一定要消耗脂肪，最主要的是堅持。飯湯、米粥可以養胃，山楂、山藥、蓮子、扁豆、芡實可以幫助消化吸收。

堅持做仰臥起坐減肥效果很好，特別適用于腹部脂肪多的，還要控制飲食，配合跑步，騎車，游泳等有養運動效果更好。仰臥起坐正確的方法是：把身體升起離地10至20厘米后，收緊腹部肌肉并稍作停頓，然后慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候，便可以開始下一個循環的動作。此動作能消除肚子的贅肉，還能擁有漂亮的腹肌。

你好，一般情況下，生完寶寶后腰上多少都會有些改變，仰臥起坐的話，對于瘦腰腹的肉比較有效果。再在飲食上面多吃些清淡的，就一定會達到瘦身的效果。

是可以有一定作用的，但是做的時候盡量將腿伸直動作盡量放慢，讓自己感覺累一點，而且要長期堅持才行，平時飯后注意不要立即坐著，可以穿高跟鞋注意收腹挺胸的走路。建議你合理的飲食和適當運動鍛煉是可以達到瘦身的效果的。