頸椎疼伴頭疼，雙手端盆時疼痛，可能是不良姿勢、頸椎退變、頸部肌肉勞損、頸椎間盤突出、頸椎管狹窄等原因引起。 1. 不良姿勢：長時間低頭或仰頭，使頸椎受力不均，導致疼痛。應注意保持正確姿勢，定時活動頸部。 2. 頸椎退變：隨著年齡增長，頸椎結構發生變化。可通過熱敷、按摩緩解。 3. 頸部肌肉勞損：過度勞累或運動不當造成。適當休息，配合針灸治療。 4. 頸椎間盤突出：椎間盤組織突出壓迫神經。嚴重時需手術治療。 5. 頸椎管狹窄：椎管空間變小，壓迫脊髓和神經。可先保守治療，如佩戴頸托。 頸椎疼痛原因多樣，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如 X 光、CT 等，以便明確診斷，采取針對性治療措施。

你好，加強頸肩部肌肉的鍛煉。多做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的運動鍛練。避免高枕睡眠的不良習慣。高枕使頭部前屈增大下位頸椎應力，有加速頸椎退變的可能。注意端正頭、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直等。祝你健康！

你好，這種情況建議你可以針灸理療一下，效果不錯。針灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促進血液循環，效果不錯。平時注意活動局部，不要長時間低頭工作，注意保暖。

你好，您可以試試中西結合治療，口服頸復康顆粒氯唑沙宗維生素Ｂ１等藥物，再加上針灸治療，平時睡覺枕頭不要過高。牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是低頭工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.可以來做些簡單的運動，伸個腰，目視下遠方，抖抖手，活動下脖子等等小運動都可以緩解的。祝你健康

你好，你的情況建議你可以口服頸復康，根痛平等藥物治療。最好配合針灸按摩，牽引等理療措施。注意休息，避免勞累。