臉上長痘可能與多種因素有關，如內分泌失調、皮膚清潔不當、飲食因素、作息不規律、精神壓力等。 1.內分泌失調：身體的激素水平波動可能導致皮脂分泌增多，引發痘痘。應保持良好的生活習慣，規律作息，避免熬夜。 2.皮膚清潔不當：運動和做家務后，皮膚出汗出油，若清潔不徹底，容易堵塞毛孔。要選擇合適的潔面產品，溫和清潔皮膚。 3.飲食因素：過多攝入高糖、高脂肪和辛辣食物可能刺激皮脂腺分泌。建議多吃蔬菜水果，保持飲食清淡。 4.作息不規律：長期睡眠不足或睡眠質量差，會影響身體的新陳代謝，導致痘痘產生。保證充足的睡眠，有助于改善皮膚狀況。 5.精神壓力：過度勞累、壓力大可能引起內分泌紊亂。學會放松，減輕壓力，如通過聽音樂、閱讀等方式。 臉上長痘需要綜合調理，不僅要注意皮膚清潔和護理，還要調整生活方式和飲食習慣。如果痘痘嚴重，建議及時就醫。

健康指導：運動排汗對于痘痘是有好處的，主要是排汗能夠增加皮膚毛孔的清透性，排出皮膚內的垃圾。個人認為是皮膚敏感或者食用辛辣刺激的食物等等原因引起。痘痘皮膚如果是在感染期間盡量的使用溫和的潔面產品減少使用磨砂類的產品。可以選擇黑炭類潔面產品個人認為。使用調理水和控痘產品很關鍵。盡量選擇溫和不刺激的產品，市場上比較多。

有可能和休息不好有關,建議注意休息,避免精神緊張,不要吃辛辣食物,適當多飲水,可伶可俐的清痘洗面露洗臉是可以的

你好，根據你說的這個情況來看的話應該是有本身的內分泌代謝變化或者是有皮膚的毛囊堵塞和代謝物的堆積所繼發性導致的這個痘痘的發生你說的這個洗面奶也是可以用的，也可以用淡鹽水清洗一下再涂抹一下紅霉素軟膏，平常生活當中要忌辛辣刺激性的食物，避免抓撓和擠壓即可