您好，日常生活中應當避免長時間低頭及頸部的疲勞，不要頸部保持一個姿勢時間太長了。枕頭不要過高，過硬，也不要隨便按摩頸部，有時候按摩不好會適得其反的。多做頸部的運動，也可以經常熱敷，可以改善癥狀。。提問者對于答案的評價：askXI37V：謝謝回復!希望我的回答能幫到您。

（1）日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，睡眠時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。注意避免頸部的劇烈轉動。（2）長期低頭伏案工作者，要注意每工作一小時左右就要適當地活動頸部，以消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。（3）平時要注意保暖，防止受寒涼。

你好，患者在治療的同時，應注意以下幾個方面。（1）日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，睡眠時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。注意避免頸部的劇烈轉動。（2）長期低頭伏案工作者，要注意每工作一小時左右就要適當地活動頸部，以消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。（3）平時要注意保暖，防止受寒涼。

你好，1枕頭與睡眠：枕頭中央應略凹進，高度為12~16cm，頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。習慣側臥位者，應將使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。2.避免做頸部過伸過屈活動：脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫字時，要避免頸部過伸過屈活動。

你好，頸椎病的治療方法有很多，頸椎病的治療方法有藥物、牽引、物理治療、推拿治療、針灸治療等，牽引、針灸、按摩等，另外還有手術治療。頸椎病的預防主要是注意工作學習的姿勢，不要長時間保持頸椎不動的姿勢，不要用硬枕，或用書籍、紙張、硬竹等做成的枕頭，平時要預防頸部的扭傷等。平時要注意不要長時間的伏案工作，活對著電腦時間太久，經常做些有氧運動，注意頸部保暖。

你好，頸椎病應該注意：頸椎病要好好注意，首先要注意保暖工作，不能因為夏天就忽視這個問題，特別是在空調面前。其次，不能做太劇烈的運動，尤其是頸部活動度比較大的運動。頸部最好不要負重，比如挑東西。對于頸椎病患者，最好睡硬板床，一個合適的枕頭是非常重要的，不能過高或過低，要剛好護住頸部。頸椎病患者勿保持同一個姿勢太久，要適當的活動下，比如長時間低頭工作的。