20 歲身高 168 厘米且多年未長，是否還能長高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長高可能，閉合后長高空間較小。可通過 X 線檢查判斷。 2.遺傳因素：父母及兄長身高較高，遺傳上有一定優(yōu)勢(shì)，但不是絕對(duì)。 3.營養(yǎng)狀況：保證充足且均衡的營養(yǎng)，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 4.運(yùn)動(dòng)情況：適量的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 5.睡眠質(zhì)量：良好的睡眠利于生長激素分泌，每天應(yīng)保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 6.心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張影響內(nèi)分泌。 總之，20 歲仍有長高的可能，但個(gè)體差異較大。建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確自身情況，采取合理的措施。

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