女性耳垂上部耳廓后長綠豆大小疙瘩且觸痛，可能是毛囊炎、淋巴結腫大、皮脂腺囊腫、脂肪瘤、纖維瘤等原因引起。 1.毛囊炎：毛囊受細菌感染，引發炎癥，導致局部紅腫、疼痛。多因衛生不佳、搔抓、皮膚破損等。治療可外用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等。 2.淋巴結腫大：附近組織感染可致淋巴結反應性增大。如耳部、頭皮感染。一般原發感染控制后可逐漸恢復。 3.皮脂腺囊腫：皮脂腺排泄管阻塞，皮脂潴留形成囊腫。若繼發感染，會有疼痛。小的可不處理，大的或有癥狀的需手術切除。 4.脂肪瘤：常見的良性腫瘤，由成熟脂肪細胞構成。一般無明顯癥狀，若有疼痛或生長迅速，可能需手術。 5.纖維瘤：由纖維結締組織組成，多為良性。較小且無癥狀可不處理，較大或有癥狀可手術。 出現這種情況不必過于緊張，但也不應忽視。建議保持局部清潔，避免擠壓刺激。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院皮膚科就診。

考慮為淋巴結，可以采取彩超進一步檢查，目前不可以過多刺激它，保持清潔衛生就行。

你的情況和睡眠質量不好是有很直接的關系的。

可能是毛囊炎，建議口服抗生素治療。

可能是上火，感冒，炎癥等，建議檢查確診。也可以服黃連上清片，牛黃解毒片，雙黃連口服液或板藍根顆粒也治療，結合當地醫生。