鍛煉后出現疼痛，且姿勢影響疼痛程度，可能是肌肉拉傷、關節損傷、腰椎間盤突出、筋膜炎、股骨頭壞死等原因造成的。 1. 肌肉拉傷：鍛煉時過度用力或姿勢不正確，導致肌肉纖維撕裂，產生疼痛。應立即休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢。 2. 關節損傷：運動強度過大或關節受到外力沖擊，造成關節軟骨、韌帶等損傷。需減少活動，局部熱敷，必要時佩戴支具。 3. 腰椎間盤突出：長期不良姿勢或突然的劇烈運動，可能導致腰椎間盤突出，壓迫神經引起疼痛。治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療等。 4. 筋膜炎：長期勞累或受寒，筋膜發生無菌性炎癥。可通過熱敷、按摩、藥物治療緩解。 5. 股骨頭壞死：多與長期飲酒、使用激素、髖部外傷等有關。早期可保守治療，晚期可能需要手術。 出現鍛煉后的疼痛，尤其是影響到正常活動時，應及時就醫，明確診斷，采取相應的治療措施。同時，運動時要注意適度，做好熱身和防護。

患者的癥狀，考慮劇烈運動引起的肌肉疼痛癥狀。建議多喝水，休息一周，就可以改善癥狀，必要時用扶他林治療。