在哺乳期的時(shí)候，為了能夠補(bǔ)充奶水，首先可以喝木瓜燉牛奶，吃豬蹄燉花生，絲瓜燉鯽魚，這些食物都具有特殊的可以補(bǔ)充奶水的功效，能夠達(dá)到通乳腺管，提高奶水質(zhì)量的作用，但是必須要長(zhǎng)期的去吃這些食品，這樣才能夠獲得明顯的效果，平時(shí)一定要注意保持充足的睡眠質(zhì)量，而且要保持良好的心態(tài)。

多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，如牛奶，雞蛋，魚肉，蔬菜，水果，多喝湯水如酒釀蛋，火腿鯽魚湯，黃豆豬蹄湯等，媽媽要放松心情。多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，如牛奶，雞蛋，魚肉，蔬菜，水果，多喝湯水如酒釀蛋，火腿鯽魚湯，黃豆豬蹄湯等，媽媽要放松心情。

您好，促進(jìn)乳汁分泌的食物有很多，如大棗能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，豬蹄能通經(jīng)下乳建議如果奶水不足可以適當(dāng)喝一些豬蹄大棗湯，效果挺好的，飲食一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，藥物可以用生乳汁，希望我的回答能幫助到你，祝您健康。