蹲下久了起來頭暈目眩，可能由體位性低血壓、貧血、低血糖、心血管疾病、頸椎病等導致。 1.體位性低血壓：突然改變體位時，血壓調節不及時，大腦供血不足。常見于老年人、身體虛弱者。平時應避免快速起身，起身時動作緩慢。 2.貧血：血紅蛋白不足，攜氧能力下降。如缺鐵性貧血，需補充鐵劑，如硫酸亞鐵。飲食上多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、蛋類。 3.低血糖：血糖水平過低，影響大腦能量供應。規律飲食，避免空腹運動。必要時可隨身攜帶糖果。 4.心血管疾病：如心律失常、冠心病等，影響心臟供血。需進行心電圖等檢查，明確診斷后治療。 5.頸椎病：頸椎病變壓迫血管神經。避免長時間低頭，可通過按摩、熱敷等緩解。 總之，蹲下久了起來頭暈目眩可能由多種原因引起。如果頻繁出現或癥狀嚴重，應及時就醫，進行相關檢查，明確原因，以便采取針對性的治療措施。

下蹲后站立出現頭暈,是因為體位改變,腦供血不足引起.擔心有貧血可到醫院化驗血常規,如果是營養不良引起的缺鐵性貧血,主要補鐵,含鐵豐富的食物有動物肝臟,雞蛋黃,牛奶等.

你的情況多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收.嚴重貧血需要輸血治療，孩子可以口服福爾血補充。

您要確定貧血叫家里人帶你去做個血常規大多人蹲下來就了,起來都會有感覺的,所以你也不一定是貧血,您還在上學的年齡,早飯一定要及時吃,不要挑食.