五六個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間對于大多數(shù)成年人來說通常是不足的，早醒且白天困倦可能是由多種因素引起的，如睡眠環(huán)境不佳、心理壓力、生物鐘紊亂、疾病影響、不良生活習(xí)慣等。 1. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡眠不足和早醒。應(yīng)保持臥室安靜、黑暗且溫度適宜。 2. 心理壓力：工作、生活中的壓力和焦慮情緒會干擾睡眠。學(xué)會放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 3. 生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會打亂生物鐘。養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，定時(shí)上床睡覺和起床。 4. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、睡眠呼吸暫停綜合征等也可能導(dǎo)致睡眠問題。需要及時(shí)就醫(yī)診斷和治療。 5. 不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過餓、睡前劇烈運(yùn)動等都可能影響睡眠。應(yīng)避免這些不良習(xí)慣。 總之，如果長期存在五六個(gè)小時(shí)睡眠不足且早醒白天困倦的情況，建議調(diào)整生活習(xí)慣，若仍無改善，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，查明原因并進(jìn)行針對性治療。

你的情況應(yīng)該是由于神經(jīng)衰弱引起的癥狀的，如果長時(shí)間睡眠不足對身體是非常不好的，會導(dǎo)致提前衰老的建議每天最少睡眠8小時(shí)以上的，是可以服用谷維素和七葉神安片治療神經(jīng)衰弱的，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉和補(bǔ)鈣都是有好處的