足跟痛無外傷紅腫，可能是足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、足跟脂肪墊炎、神經卡壓等原因引起。 1.足底筋膜炎：長時間站立或行走，足底筋膜反復牽拉損傷，產生無菌性炎癥。可通過休息、熱敷、物理治療緩解，嚴重時服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.跟骨骨刺：跟骨長期磨損刺激，形成骨刺。癥狀較輕可保守治療，如鞋墊支撐、局部封閉。若嚴重影響生活，可能需手術去除骨刺。 3.跟腱炎：跟腱反復微小損傷，出現炎癥。治療包括休息、冰敷、拉伸，藥物可選擇塞來昔布、依托考昔等。 4.足跟脂肪墊炎：脂肪墊萎縮、變薄或損傷。減少負重，穿軟底鞋，也可進行超聲波治療。 5.神經卡壓：周圍神經受到壓迫，導致疼痛。明確病因后，解除卡壓，輔以營養神經藥物如甲鈷胺。 足跟痛原因多樣，若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，采取相應治療措施。

鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放松。但是，有的制造商為降低成本，在鞋子的內部結構上偷工減料，導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓，力量集中于腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發炎。

注意保護腳后跟現在，越來越多的人受到腳部疼痛的困擾。絕大多數的腳后跟疼痛都是由于韌帶發炎引起的。人的腳后跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內，反復的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。同時，體重也和后跟疼痛有一定關系，一般來說，較胖的人更容易患后跟疼痛。