經常醉酒對身體危害較大，酒后調理保養身體可從補充水分、飲食調整、適當休息、藥物輔助、適度運動等方面入手。 1.補充水分：醉酒后身體容易缺水，應多喝溫水或淡鹽水，促進酒精代謝產物排出。 2.飲食調整：食用清淡易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜等，避免油膩和辛辣食物刺激腸胃。 3.適當休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的恢復。 4.藥物輔助：可在醫生指導下服用維生素 B 族、奧美拉唑等藥物，保護胃黏膜，緩解不適。 5.適度運動：在身體恢復較好后，進行適量的有氧運動，如散步、慢跑等，增強體質，但避免酒后立即運動。 總之，經常醉酒對健康不利，應盡量控制飲酒量。若醉酒后身體不適癥狀嚴重，應及時就醫。

根據我多年的喝酒經驗，和完酒后，如果情況允許的話，最好是睡覺，因為，在你睡覺時，人體的能量消耗會降到最低，全部能量會集中在“解酒“上。