連續(xù)三年每年此時出現(xiàn)失眠多夢、食欲不振，中醫(yī)診斷胃寒、神經(jīng)衰弱，可能與季節(jié)變化、心理因素、飲食不當(dāng)、作息紊亂、疾病影響等有關(guān)。 1.季節(jié)變化：某些季節(jié)的氣溫、濕度等環(huán)境因素改變，可能影響人體的生物鐘和代謝功能，導(dǎo)致睡眠和食欲出現(xiàn)問題。 2.心理因素：長期的精神緊張、焦慮、壓力過大等不良情緒，容易引發(fā)神經(jīng)衰弱，進(jìn)而影響睡眠和食欲。 3.飲食不當(dāng)：經(jīng)常食用生冷、油膩、刺激性食物，或者飲食不規(guī)律，會損傷脾胃，導(dǎo)致胃寒，影響消化和吸收，引起食欲不振，進(jìn)而影響睡眠。 4.作息紊亂：長期熬夜、睡眠不足，打亂了正常的生物鐘，使得身體的調(diào)節(jié)功能失衡，容易出現(xiàn)失眠多夢、食欲不振。 5.疾病影響：除了胃寒和神經(jīng)衰弱，一些其他疾病如甲狀腺功能減退、貧血等，也可能導(dǎo)致類似癥狀。 出現(xiàn)這種情況需要綜合調(diào)理。保持良好的心態(tài)，注意飲食規(guī)律和健康，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

1.失眠會導(dǎo)致人體免疫力減退：其奧妙在于睡眠對人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白細(xì)胞增多，巨噬細(xì)胞活躍，使人體免疫功能增強(qiáng)，從而有效預(yù)防細(xì)菌和病毒入侵。2.長期失眠會使人體加速衰老，縮短壽命：經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，深度睡眠的下降會引發(fā)生長激素分泌量的明顯減少，而生長激素分泌量的多少決定人的衰老程度和速度。晚上10點至凌晨2點，是體內(nèi)細(xì)胞壞死與新生最活躍的時間，此時不睡眠，細(xì)胞新陳代謝就會受影響，人就會加速衰老。3.人須通過睡眠獲得休息和能量：晚上睡不好，大腦容易缺血缺氧，加速腦細(xì)胞的死亡，造成大腦皮層功能失調(diào)，引起植物神經(jīng)紊亂，嚴(yán)重者可導(dǎo)致神經(jīng)官能癥等。4.影響工作和學(xué)習(xí)生活：失眠往往導(dǎo)致白天精神不振，注意力不集中，頭暈?zāi)X脹，記憶力減退，思維能力下降，工作效率降低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑郁，煩悶，嚴(yán)重的還可導(dǎo)致悲觀厭世。5.青少年因睡眠質(zhì)量下降會直接影響身體的生長發(fā)育。6.中老年人長期失眠會引發(fā)高血壓，心梗、腦梗等病的暴發(fā)比平時要高25%

導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，失眠的原因主要為臟腑機(jī)能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽失調(diào)等，改善失眠癥狀，避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶。可以口服谷維素片、維生素B1片、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服地西泮片。眠病因:茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑--咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結(jié)構(gòu)，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應(yīng)引起失眠。失眠治療:您有可能是精神壓力太大了，弦繃得太緊身體容易出問題，找個時間去放松放松吧！還有不要刻意強(qiáng)迫自己不要想事情，這樣會適得其反。聽聽緩慢的音樂，看一會兒輕松的書或笑話能放松你的大腦。祝您健康。情況嚴(yán)重可以來上海看看。

做夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），做體操等適當(dāng)放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。建議口服歸脾丸試試。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。