有乳腺增生日常生活中要注意營養合理，食物盡量做到移樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜，不吃陳舊變質或刺激性的東四，少吃薰、烤、腌泡、油炸、過咸的食品，主食粗細糧搭配，以保證營養平衡。目前治療乳腺增生的方法有很多，中醫治療，西醫治療，手術治療等，要看您適合于哪種治療措施，光治療還是不夠的，重點還是要看您的心態，您應該保持樂觀的心態，平時多加鍛煉，注意飲食的健康，這樣才有助于您病情的恢復，不然治療的話也是治標不治本

判斷乳腺增生的良惡性，可從癥狀表現、腫塊特點、生長速度、患者年齡、檢查結果等方面考慮。 1.癥狀表現：良性增生多為周期性乳房脹痛，惡性可能有持續性疼痛。 2.腫塊特點：良性腫塊質地較軟、邊界清晰、活動度好；惡性的質地硬、邊界不清、活動度差。 3.生長速度：良性通常生長緩慢，惡性則可能迅速增大。 4.患者年齡：年輕女性良性居多，絕經后出現新腫塊惡性可能性大。 5.檢查結果：通過乳腺超聲、鉬靶、磁共振等檢查，良性多為規則形態，惡性可能有異常血流信號等。 總之，判斷乳腺增生的性質需要綜合多種因素。若發現乳房腫塊或異常，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，以明確診斷，采取相應的治療措施。