睡覺(jué)總是做夢(mèng)，白天精神不好且記憶力差，可能是由精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、氣血不足、某些疾病等因素引起。 1.精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等方面的壓力過(guò)大，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)一直處于緊張狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)多夢(mèng)、白天精神差、記憶力下降。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，會(huì)打亂生物鐘，造成睡眠紊亂。 3.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期的心理沖突和精神創(chuàng)傷，可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，使得大腦易興奮和疲勞，睡眠多夢(mèng)，影響白天的精神和記憶。 4.氣血不足：身體氣血虧虛，不能濡養(yǎng)心神，導(dǎo)致睡眠不佳，多夢(mèng)易醒，白天精力不足，記憶力也會(huì)受影響。 5.某些疾病：如抑郁癥、焦慮癥、睡眠呼吸暫停綜合征等，這些疾病會(huì)影響睡眠結(jié)構(gòu)和質(zhì)量，進(jìn)而出現(xiàn)多夢(mèng)、白天精神不好、記憶力差的情況。 如果這種情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣，有助于改善睡眠質(zhì)量。