預防不育癥需要從多個方面入手，包括保持良好生活習慣、避免不良環境因素、預防生殖系統疾病、合理飲食、適度運動等。 1.保持良好生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于維持內分泌平衡。戒煙限酒，減少煙酒對生殖系統的損害。 2.避免不良環境因素：盡量減少接觸放射性物質、化學毒物，如農藥、油漆等。 3.預防生殖系統疾病：注意個人衛生，避免不潔性行為，預防生殖系統感染，如前列腺炎、附睪炎等。 4.合理飲食：均衡攝入各類營養素，多吃富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。 5.適度運動：堅持適量的體育鍛煉，如跑步、游泳、瑜伽等，增強體質，提高免疫力。 6.控制體重：避免過度肥胖或消瘦，保持體重在正常范圍內。 7.減少精神壓力：學會調節情緒，避免長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中。 總之，預防不育癥需要綜合多方面的措施，并且要長期堅持。如果發現生殖系統有異常癥狀，應及時就醫，進行規范的檢查和治療。

你好，預防男性不育平常生活中有手淫習慣的朋友們，要注意了。手淫是照成不育的重要原因之一，不要貪圖一時快樂，而痛苦一生。平常洗澡的時候不要用溫度太高的水洗，溫度過高會殺死精子。愛運動的朋友們，不要長久的其自行車，長久其自行車會對睪丸產生壓迫會照成不育。