21 歲女孩經常感冒，可能是自身免疫力低、生活習慣不佳、環境因素、營養不良、基礎疾病等原因導致。 1.自身免疫力低：免疫系統不夠強大，難以有效抵御病原體入侵。可通過適當運動，如慢跑、瑜伽等，增強體質。 2.生活習慣不佳：長期熬夜、過度勞累、壓力大等，會使身體抵抗力下降。應保持充足睡眠，規律作息，學會調節壓力。 3.環境因素：處于人員密集、通風不良的環境，容易接觸到病毒。要多開窗通風，避免去人多擁擠的場所。 4.營養不良：缺乏維生素、礦物質等營養物質。注意飲食均衡，多吃蔬菜水果，補充蛋白質。 5.基礎疾病：如患有慢性鼻炎、咽炎等，易引發感冒。需積極治療原發病。 總之，21 歲女孩經常感冒需要綜合考慮多方面因素，調整生活方式，必要時就醫檢查，明確病因，在醫生指導下用藥，如復方氨酚烷胺膠囊、感冒靈顆粒、雙黃連口服液等。但用藥務必遵醫囑。

你好，從你描述的情況來看，你的這種情況，多注意休息，多喝點水等，可以用點清開靈顆粒等對癥處理，從而可以達到一定的改善的了。

應該是抵抗力下降的情況引起的指導意見：這種情況是應注意提高免疫力才行的建議你注意每天適當的進行鍛煉身體看看的生活護理：注意飲食上不用辛辣刺激的食物

你好，根據你的情況，屬于身體虛弱，抗病能力差所致，一是加強營養，二是休息好保持心情舒暢，三是服用玉屏風散，柴胡口服液治療一下。

可做一些柔緩的運動，如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。平時可自行按摩足三里穴以健脾補氣。還可以服用增強抵抗力的保健品比如益生菌顆粒。