36 歲男性出現精神不振、渾身酸軟無力、嗜睡等癥狀持續約 3-4 個月，可能是由睡眠障礙、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征、抑郁癥等原因引起。 1. 睡眠障礙：長期睡眠不足或質量差會導致身體和精神疲勞。如失眠、睡眠呼吸暫停等。改善睡眠環境，規律作息，必要時使用藥物如唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等。 2. 貧血：體內血紅蛋白不足，無法有效運輸氧氣，引起乏力。常見于缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血等。需補充鐵劑、葉酸、維生素 B12 等，如硫酸亞鐵、葉酸片、維生素 B12 片。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。通過甲狀腺功能檢查確診，治療藥物有左甲狀腺素鈉片等。 4. 慢性疲勞綜合征：原因不明，可能與病毒感染、免疫系統異常等有關。主要是調整生活方式，適當運動。 5. 抑郁癥：情緒低落，對事物缺乏興趣，伴有身體癥狀。心理治療結合藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 出現這些癥狀應引起重視，及時到正規醫院進行全面檢查，明確病因，以便采取有效的治療措施。

這個必須考慮進行抽血化驗看看。是否存在貧血的可能。在就是去看看中醫做個辨證后進行全面的調理。

根據你的描述要考慮是精神心理或工作壓力過重所至，建議你需要放松心情，多參加社會活動，同時需要完善一個常規的健康體檢。