高血壓病人在日常生活中要注意飲食、運動、情緒、作息、監測血壓等方面。 1. 飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂、高糖、高膽固醇食物，如油炸食品、動物內臟等。 2. 運動：適量進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。運動強度要適中，避免劇烈運動。 3. 情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松。 4. 作息：規律作息，保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時。避免熬夜，有利于維持血壓穩定。 5. 監測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化情況。建議每天測量，如有異常及時就醫。 6. 戒煙限酒：吸煙會損害血管內皮，加重高血壓；飲酒過量也會影響血壓控制。 總之，高血壓病人要養成良好的生活習慣，積極控制血壓，預防并發癥的發生。同時，要遵醫囑按時服藥，定期復查。

建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時治療啊.否則降壓效果不好.在當地醫生指導下選擇降壓藥如：心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩.多吃些果蔬是有好處的.

高血壓是一種以動脈壓升高為特征，分為收縮壓和舒張壓，收縮壓高于140mmHg和（或者）舒張壓高于90mmHg，需要您正規測量血壓至少兩次的達到上述標準才能診斷高血壓，可引起心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病。高血壓診斷一旦成立就需要終身服用降壓藥，像β受體阻滯劑的倍他樂克、鈣離子拮抗劑的氨氯地平、硝苯地平等、利尿劑的吲達帕胺、ACEI類的卡托普利、貝那普利等等，同時密切監測血壓變化情況，及時調整劑量或更換藥物。同時也可以服用活血化瘀的中成藥，如復方丹參片、血栓通膠囊、丹參滴丸等有助于降低血壓。高血壓病人應注意的飲食習慣：1.首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類如淀粉、玉米等，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖。2.限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇。避免肥肉、太油膩的食物等。3.適量攝入蛋白質，像蛋清等，盡量少吃蛋黃。4.多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。5.限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，不要吃太咸的食物像咸菜等。6.多吃點新鮮蔬菜和水果。適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。最重要的是堅持長期口服藥物治療，避免血壓波動太大。另外，建議您口服阿司匹林片或者拜阿司匹林抗血小板治療，可以明顯減少心腦血管事件的發生率。適當鍛煉身體，可以幫助控制血壓的。希望我的回答對您有幫助，祝健康！

你好，有高血壓的情況下，要定期檢測血壓，然后在醫生的指導下按時用藥治療，并且注意是否有其他的慢性疾病，如果有也要及時對癥治療才行，還有就是在生活和飲食上多注意了。平時要低鹽、低脂、低膽固醇飲食，多吃些蔬菜、水果、粗糧等，適當的進行體育鍛煉來增強體質，這樣會比較好的。

你好，保持輕松愉快的情緒，避免過度緊張，最忌情緒激動、暴怒，防止發生腦溢血。限制脂肪的攝入，限制鹽的攝入量，多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。