膝關節內側韌帶拉傷 3 個月后仍有彎曲疼痛、水腫、痙攣和按壓痛，可能與恢復不良、炎癥未消、活動不當、肌肉力量不足、合并其他損傷等有關。 1. 恢復不良：韌帶拉傷后的修復需要一定時間，如果個體恢復能力較弱，可能導致癥狀持續。應注意休息，避免過度活動。 2. 炎癥未消：損傷處可能仍存在炎癥反應，引起疼痛和水腫。可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 3. 活動不當：過早或過度進行膝關節的屈伸活動，會影響恢復。需要遵循醫生建議進行康復訓練。 4. 肌肉力量不足：周圍肌肉力量差，無法有效穩定膝關節。可通過針對性的肌肉訓練來改善。 5. 合并其他損傷：可能同時存在半月板損傷等情況。必要時需進一步檢查，如磁共振成像（MRI）等。 膝關節內側韌帶拉傷后的恢復需要耐心和科學的治療。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療和康復。

韌帶是連接兩塊骨頭的組織.最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的崴了腳；和膝關節的韌帶拉傷.韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血,韌帶拉傷是由于外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷.關節韌帶扭傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區.早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要.因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷.韌帶損傷常見癥狀為局部腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等.病因病機為外力作用，損傷筋肌骨骼，導致經絡阻礙，氣血凝滯.損傷后受傷部位淤血腫脹,經絡不通,氣血阻滯.可用中醫外科膏藥(金創活絡膏）外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，可迅速消除腫痛，促進功能恢復而快速達到治愈目的.一般患者用藥1-2療程可完全康復.不明之處可隨時聯系．祝早日康復！

我建議你最好是每天堅持用熱毛巾做局部的按摩和熱敷.每天兩次每次堅持至少15分鐘.堅持熱敷兩個星期就能有個不錯的效果的.平時應該避免劇烈的活動注意休息應該加強保暖避免著涼和受潮.

韌帶是連接兩塊骨頭的組織.最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷也就是我們平常說的崴了腳；和膝關節的韌帶拉傷.韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血韌帶拉傷是由于外力使關節活動超出正常生理范圍造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂這稱作關節韌帶扭傷.關節韌帶扭傷后局部腫脹、疼痛、壓痛有皮下出血的可看見青紫區.早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要.因為韌帶組織不易再生恢復如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病可能遺留功能障礙且以后易再次扭傷.韌帶損傷常見癥狀為局部腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等.病因病機為外力作用損傷筋肌骨骼導致經絡阻礙氣血凝滯.損傷后受傷部位淤血腫脹經絡不通氣血阻滯.可用中醫外科膏藥(金創活絡膏）外敷舒筋活血消腫止痛活血散淤祛風散寒并通過皮膚傳導至經絡、筋骨激發肌體的調節功能可迅速消除腫痛促進功能恢復而快速達到治愈目的.一般患者用藥1-2療程可完全康復.不明之處可隨時聯系．祝早日康復

我建議你最好是每天堅持用熱毛巾做局部的按摩和熱敷.每天兩次,每次堅持至少15分鐘.堅持熱敷兩個星期就能有個不錯的效果的.平時應該避免劇烈的活動,注意休息,應該加強保暖,避免著涼和受潮.