舌頭感覺澀且身體乏可能由多種原因引起，如口腔問題、消化系統異常、營養不良、內分泌失調、精神心理因素等。 1. 口腔問題：口腔衛生不佳、口腔炎癥等可能導致舌頭感覺澀。比如牙齦炎、口腔潰瘍等。要注意保持口腔清潔，定期刷牙、使用漱口水。 2. 消化系統異常：消化不良、胃火旺盛、肝膽疾病等可能引發此類癥狀。飲食應規律，避免油膩、辛辣食物。 3. 營養不良：缺乏維生素、礦物質等營養素，如維生素 B 族缺乏。可適當補充復合維生素片。 4. 內分泌失調：甲狀腺功能減退等內分泌疾病也可能有這種表現。需要進行相關檢查明確。 5. 精神心理因素：長期焦慮、壓力大、睡眠不足等。要調整心態，保證充足睡眠。 總之，舌頭澀且身體乏可能是單一因素，也可能是多種因素共同作用的結果。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確病因后進行針對性治療。

您的情況應該是濕邪為患、陰津不足的表現。1、請中醫大夫看看，請醫生對您的身體進行明確的辯證后選用中藥來調治。可考慮選用藿樸夏苓湯、生脈飲等加減調治。2、保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態和性格；生活要有規律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強體育運動鍛煉，早晨跑步晚上散步，勞逸結合，避免疲勞；不要吃辛辣肥膩煎炸生冷硬過咸過酸食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。