左距腓前韌帶完全撕裂手術修復并石膏固定 30 多天后，能否下地走路、小腿萎縮及腳趾不適的原因、多久能跑步以及如何更好恢復，與韌帶愈合情況、肌肉廢用、神經功能、康復進程和個體差異等有關。 1. 能否下地走路：石膏拆除后能否下地走路取決于韌帶的愈合程度。通常需要復查 X 光或磁共振成像（MRI）等檢查來評估。如果愈合良好，可在醫生指導下逐漸開始部分負重行走，但要避免過度用力和劇烈運動。 2. 小腿萎縮原因：石膏固定期間，小腿肌肉活動減少，導致肌肉廢用性萎縮。拆除石膏后，隨著逐漸增加活動量和康復訓練，肌肉會慢慢恢復。 3. 腳趾不適原因：長時間固定可能影響腳趾的神經功能和關節靈活性，導致彎曲時出現震顫感。通過適當的活動和按摩可以改善。 4. 跑步時間：一般來說，完全恢復跑步需要 3 個月至半年左右，具體時間因人而異。要在醫生確認韌帶完全康復、肌肉力量恢復正常后，逐步開始跑步訓練。 5. 恢復方法：首先要按照醫生建議進行康復訓練，包括關節活動度訓練、肌肉力量訓練等；注意休息，避免過早進行劇烈運動；保持均衡飲食，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，有助于組織修復；定期復查，以便及時調整康復方案。 總之，左距腓前韌帶撕裂術后的恢復需要耐心和科學的方法。遵循醫生的指導，積極進行康復訓練，大多數患者都能較好地恢復功能。

你的情況考慮如果是已經過了一個月的話最好是進行恢復一段時間比較好，這個需要一個過程一般需要恢復一段時間的，肯定有點萎縮的情況的，不要擔心的，多注意按摩比較好，一般要三個月才能完全康復

韌帶修復術后一月，建議石膏固定4-6周，并開始功能鍛煉?，F在可以去除石膏，在床上或者坐著做功能鍛煉，但是不能下地走路。一般6周后慢慢負重。