乳腺增生是女性常見的乳腺良性病變，多由內分泌失調、不良生活習慣、精神因素、飲食因素、遺傳因素等引起。一般無需過度緊張，可先觀察，必要時采取相應措施。 1.內分泌失調：體內雌孕激素比例失衡可能導致乳腺增生。女性應保持規律作息，避免熬夜，有助于維持內分泌穩定。 2.不良生活習慣：如長期穿戴過緊的內衣、趴著睡覺等，會影響乳腺血液循環。要選擇合適的內衣，保持正確的睡姿。 3.精神因素：工作壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒可誘發。應學會自我調節，通過運動、聽音樂等方式放松心情。 4.飲食因素：過多攝入高脂、高糖、辛辣食物等。要調整飲食結構，多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣。 5.遺傳因素：部分乳腺增生可能與遺傳有關。有家族史者更應重視定期檢查。 總之，乳腺增生雖常見，但也不能忽視。建議定期復查乳腺超聲，關注增生變化。若出現疼痛、腫塊增大等異常，及時就醫。平時保持良好的生活方式和心態，有助于預防和緩解乳腺增生。

但主要與內分泌失調或精神情志有密切關系。可以口服“消遙散”，“乳癖康。

根據你提供的情況，一般的乳腺增生與肝郁氣滯氣火上逆證有關系，可以采取中西醫結合的方法調理。首先需要調理個人的情緒，不可以生氣，口服丹梔逍遙丸、桂枝茯苓丸。乳癖消膠囊、百消丹之類的藥物調理，及時的對癥治療，祝你健康。

可以服用乳僻消和逍遙丸治療的，要調整生活節奏，減輕各種壓力，改善心理狀態;注意建立低脂飲食、不吸煙、不喝酒、多活動等良好的生活習慣。

乳腺小葉增生癥的病人常在發病數月至1~2年后自行緩解,故一般無需治療.平時可用胸罩托起乳房,口服小金丹或消遙散可緩解疼痛.由于2％~3％的病人有惡變的可能,故最好每3~6個月去檢查彩超一次,以免耽誤治療.不要吃大豆蜂蜜蜂皇漿.40歲以上的乳腺增生患者應該每年去做一次專科檢查,必要時做彩超,紅外線乳透或鉬靶照相檢查.