兩小腿酸沉、腳底板酸麻、感覺累困沒精神，可能是過度勞累、腰椎疾病、下肢血管問題、神經病變、營養缺乏等原因引起。 1.過度勞累：近期活動量大、久站或長時間行走，肌肉產生大量乳酸堆積，導致小腿和腳底板不適。應注意休息，適度按摩和熱敷。 2.腰椎疾病：如腰椎間盤突出，壓迫神經，引起下肢癥狀。需完善腰椎檢查，輕癥可保守治療，如臥床休息、牽引等。 3.下肢血管問題：下肢動脈硬化、靜脈曲張等，影響血液循環。可通過血管超聲檢查明確，輕癥可穿彈力襪，嚴重時可能需要手術。 4.神經病變：糖尿病周圍神經病變、神經炎等，導致神經感覺異常。控制血糖，使用營養神經藥物如甲鈷胺、維生素 B1 等。 5.營養缺乏：缺乏維生素 D、鈣等，影響肌肉和神經功能。可補充鈣劑如碳酸鈣、維生素 D 制劑。 出現這種情況，如果休息后無改善，建議及時就醫，進行相關檢查，明確原因，以便采取針對性治療。平時要注意勞逸結合，保持良好的生活習慣。

你好，這種情況建議先補鈣治療看看吧。