鍛煉后腰骶部疼痛反復，可能是肌肉拉傷、腰椎間盤突出、腰椎小關節紊亂、腰骶部筋膜炎、骨質疏松等原因引起，也可能是骨頭本身的病變。 1. 肌肉拉傷：鍛煉過度或姿勢不正確，可導致腰骶部肌肉拉傷，出現疼痛。治療以休息、冷敷、熱敷、理療為主。 2. 腰椎間盤突出：長期鍛煉或外傷可能誘發。突出的椎間盤壓迫神經，引起腰骶部疼痛、下肢放射痛等。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、甘露醇）等。 3. 腰椎小關節紊亂：腰部突然扭轉或姿勢不當可引發。表現為腰部劇痛，活動受限。可通過手法復位、針灸等治療。 4. 腰骶部筋膜炎：慢性勞損、寒冷刺激等導致。常有腰骶部酸脹、疼痛，勞累后加重。治療包括熱敷、按摩、口服非甾體抗炎藥（如布洛芬、塞來昔布）等。 5. 骨質疏松：多見于老年人，骨量減少，骨微結構破壞，易出現腰骶部疼痛。需補充鈣劑、維生素 D，必要時使用抗骨質疏松藥物（如阿侖膦酸鈉）。 6. 骨頭本身病變：如骨腫瘤、骨折等，較為少見，但不能排除。需要通過 X 線、CT 等檢查明確。 出現腰骶部疼痛反復，應注意休息，避免劇烈運動。如癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院骨科就診，查明原因，進行針對性治療。

你描述的情況扭傷后易引起腰椎疾病建議做腰椎CT的檢查