X 型腿不嚴重時，可通過多種方法改善，包括姿勢調整、運動訓練、佩戴支具、補充營養以及定期復查等。 1. 姿勢調整：保持正確的站姿和坐姿，雙腳并攏，膝蓋伸直，避免內扣。 2. 運動訓練：進行針對性的腿部肌肉訓練，如臀橋、側臥抬腿等，增強腿部肌肉力量。 3. 佩戴支具：根據腿型情況，選擇合適的支具進行矯正。 4. 補充營養：保證充足的鈣、維生素 D 等營養物質攝入，促進骨骼發育。 5. 定期復查：按照醫生建議的時間復查，監測腿型變化。 總之，發現 X 型腿不嚴重也不能忽視，要積極采取上述措施，并遵循醫生的指導，以促進腿型的改善和恢復。

最好醫院量身定制矯正支具，預防進一步加重，這樣不會影響生長發育矯正困難根大，但只要堅持，也會收到一定的效果。兩腿屈膝坐地，膝外開，腳掌相對，兩臂彎曲，兩手扶在膝關節內側，用力下壓膝關節，至最大限度保持2秒，再還原。醫生詢問：