晚上睡覺多夢且說夢話可能由多種原因引起，如精神壓力大、睡眠環境不佳、神經衰弱、氣血不足、生物鐘紊亂等。 1. 精神壓力大：現代生活節奏快，工作、學習等壓力可能導致大腦神經持續緊張，影響睡眠質量。建議通過適當運動、聽音樂等方式放松身心。 2. 睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等都可能干擾睡眠。應營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3. 神經衰弱：長期的精神緊張和心理壓力可能引發神經衰弱，導致睡眠問題。可在醫生指導下服用谷維素片、維生素 B1 片等藥物調節神經功能。 4. 氣血不足：中醫認為氣血不足會影響睡眠。可通過飲食調理，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物，必要時服用歸脾丸等中成藥。 5. 生物鐘紊亂：作息不規律容易造成生物鐘紊亂。要調整作息，養成規律的睡眠習慣。 總之，出現晚上睡覺多夢且說夢話的情況，應先嘗試調整生活方式。如果癥狀持續不緩解，建議及時就醫，明確原因后在醫生指導下選擇合適的治療方法，切勿自行用藥。