如何預防骨關節病的發生？
2024-12-15 20:39
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我發現我的老哥們一說到骨關節病就特別的緊張，后來一問才知道原來是他哥哥就有骨關節病，說是患病以后挺痛苦的，老哥們每天都特別注意，很害怕自己患上骨關節病。
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回答1
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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預防骨關節病，要注意多方面，如適度運動、控制體重、合理飲食、避免損傷、注意保暖等。 1.適度運動：選擇適合自己的運動，如游泳、散步、太極拳等，增強關節周圍肌肉力量，改善關節靈活性。 2.控制體重：過重會增加關節負擔，通過合理飲食和運動控制體重，減輕關節壓力。 3.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于維持骨骼健康。 4.避免損傷：在運動和日常生活中，注意保護關節，避免過度勞累和受傷。 5.注意保暖：寒冷天氣時注意關節保暖，防止關節受涼。 總之，預防骨關節病需要從日常生活的多個方面入手，長期堅持良好的習慣，才能有效降低患病風險。
2024-12-16 10:03
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