為兒童準備有食欲的早餐，可從食材選擇、色彩搭配、造型設計、烹飪方式、口味調整等方面考慮。 1.食材選擇：優先選用新鮮、富含營養的食材，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦、新鮮蔬菜和水果。雞蛋富含優質蛋白質和多種維生素，牛奶富含鈣和蛋白質，瘦肉能提供鐵元素，魚蝦富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，新鮮蔬果富含維生素和膳食纖維。 2.色彩搭配：注重食物的色彩組合，如紅色的草莓、橙色的胡蘿卜、綠色的西蘭花、黃色的香蕉等，色彩豐富能增加視覺吸引力。 3.造型設計：將食物做成有趣的形狀，如把面包切成可愛的動物形狀，把水果擺成花朵的樣子，激發孩子的興趣。 4.烹飪方式：采用多樣化的烹飪方法，如煎、煮、蒸、烤等，避免過度油炸。煎蛋外酥里嫩，水煮蔬菜保留營養，蒸的糕點口感松軟，烤的面包香氣撲鼻。 5.口味調整：根據孩子的口味偏好，適當調整食物的味道。可以在粥里加入少許蜂蜜增加甜味，或者在菜肴中加入適量的兒童醬油提鮮。 總之，為兒童準備早餐需要用心和創意，結合孩子的喜好，讓他們在享受美食的同時，獲得充足的營養。

幫你提供一套周一：早餐：餅干、小米雞蛋菜粥、豆奶食物用量（克）：雞蛋30、小米15、餅干20、菠菜10、豆粉15加點：奶粉周二：早餐：面包（多樣）、鮮奶、拌五香黃豆食物用量（克）：面包50黃豆30、鮮奶半袋加點：豆奶周三：早餐：茶蛋、小米粥、拌黃瓜丁（黃瓜15）食物用量（克）：雞蛋50、小米15、香菜5加點：鮮奶周四：早餐：豆漿、蛋糕（多樣化）、玉米面粥食物用量（克）：蛋糕50黃豆30糖10玉米面10加點：奶粉周五：早餐：面包、奶粉、火腿、黃瓜食物用量（克）：面包50、奶粉20、火腿20、黃瓜5加點：豆奶

早餐吃點蔬菜，對孩子的生長發育大有好處。很多孩子早餐桌上出現最多的不外乎奶制品、雞蛋、豆漿、稀飯、面包、油炸食品等。這類食品富含碳水化合物、蛋白質和脂肪，屬于酸性，多吃可致使孩子在整個上午注意力無法集中。而蔬菜不僅僅含有豐富的胡蘿卜素和多種水溶性維生素，還含有很多鈣、鉀、鎂，這些都屬于堿性，因此，如果在原有的早餐食譜中再加點蔬菜就能做到酸堿平衡。

要弄清是否只是早上難受？中午、晚上、睡前有無類似表現？排便有無規律？大便性狀怎樣？........光評這一點很難確定，最好去檢查一下。如癥狀不太重，時間短暫也可試用消食片，觀察有無療效，然而再決定是否去醫院