長期便秘與腹瀉交替，腸道不適可能由多種因素引起，如腸道功能紊亂、飲食結構不合理、腸道菌群失調、精神心理因素、腸道疾病等。 1.腸道功能紊亂：腸道蠕動不規律，時而緩慢導致便秘，時而過快引起腹瀉。可通過調整生活習慣，如規律作息、適度運動來改善。 2.飲食結構不合理：膳食纖維攝入不足或過多油膩、辛辣食物，影響腸道正常功能。建議增加蔬菜、水果和粗糧的攝入。 3.腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等。 4.精神心理因素：長期壓力大、焦慮、緊張等，會影響腸道神經功能。需注意情緒調節，必要時尋求心理幫助。 5.腸道疾病：如結腸炎、腸易激綜合征等。需要就醫進行相關檢查，如腸鏡，明確診斷后治療。 總之，出現長期便秘與腹瀉交替、腸道不適的情況，應重視并積極采取措施。調整生活和飲食方式，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你好，長期便秘主要是由于腸功能紊亂所引起的。通常發生于不吃早餐、攝食量過少、偏食等人群。此處，工作忙碌、水份攝取不足、生活環境變化、焦慮、月經、妊娠等，也都是便秘的原因。只要將上述原因排除，馬上就會恢復正常。祝你健康。

面造成負擔的，如果不想去醫院治療也可以用食療的方法，自己進行調理，但是如果效果不好，要用中藥輔助治療。

根據你所說的情況，你長期處于便秘狀態，會對女性皮膚、代謝方面造成負擔的，如果不想去醫院治療也可以用食療的方法，自己進行調理，但是如果效果不好，要用中藥輔助治療。建議：1可以多吃香蕉、豬血等滑腸食物。2如果食療不行，可以吃在中成藥如：麻子仁丸