早孕 12 周時，胎兒長 5.6cm 一般在正常范圍內。此階段要注意休息、避免勞累、預防感染、按時產檢等，營養方面要注重蛋白質、維生素、礦物質等的補充。 1. 休息：保證充足睡眠，每天不少于 8 小時，以促進身體恢復和胎兒發育。 2. 避免勞累：減少重體力勞動和劇烈運動，防止引發流產。 3. 預防感染：注意個人衛生，勤洗手，避免接觸傳染病患者。 4. 按時產檢：按照醫生建議定期進行檢查，了解胎兒和自身健康狀況。 5. 營養補充： 蛋白質：多吃瘦肉、魚類、蛋類等，有助于胎兒組織生長。 維生素：攝入新鮮蔬菜和水果，補充維生素 C、E 等。 礦物質：如鈣、鐵、鋅，可通過乳制品、動物肝臟等獲取。 葉酸：繼續補充葉酸，預防胎兒神經管畸形。 碳水化合物：保證足夠的能量供應，如谷物類食物。 總之，早孕 12 周是胎兒發育的關鍵時期，孕婦要多加注意，保持良好的生活和飲食習慣，為胎兒創造良好的生長環境。

你好,這應該定期進行孕期檢查的,營養方面能保持正常的飲食就可以了,

你好：孕婦的飲食原則上要多樣化,多吃營養高,易消化吸收的食物.蛋白質是生命的基本物質,約占人體干重的40%左右.胎兒發育,孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質,所以孕婦要多吃含蛋白質的食物,如雞蛋,瘦肉,魚,豆制品等;糖主要用于供給能量,孕婦代謝增強,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相應要增加;孕婦對脂肪消耗量并不多,不要吃過多脂肪,防止肥胖,增加負擔;平時要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等長纖維菜類,有助于防止便秘.胎兒的骨骼,神經,造血器官發育需要大量鐵,磷,鈣和各種維生素,所以孕期要注意補充這些物質.除了飲食中多吃動物肝,豆類,菠菜,貝殼類水產品和牛奶外,可適當服些鐵劑,鈣片和維生素A,B,C,D等,以防治貧血和缺鈣.