晚上睡不著，白天打瞌睡可能是失眠，但也可能由多種因素導致，如不良作息、心理壓力、環境影響、疾病因素、藥物副作用等。 1.不良作息：長期熬夜、睡前使用電子設備等不良習慣，打亂生物鐘，影響睡眠。應調整作息，保持規律，睡前半小時避免使用電子設備。 2.心理壓力：工作、生活中的壓力和焦慮情緒會干擾睡眠?？赏ㄟ^運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解壓力。 3.環境影響：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素不利于睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病因素：患有神經衰弱、抑郁癥等疾病可能影響睡眠。需及時就醫，明確診斷，針對疾病進行治療。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥。 總之，出現晚上睡不著白天打瞌睡的情況，應綜合分析原因，采取相應措施。如調整生活方式后仍無改善，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。