跑步后無力、長期抽筋、輕微腹瀉等癥狀可能由多種因素引起，如電解質失衡、肌肉疲勞、缺乏營養、神經問題、疾病影響等。 1.電解質失衡：運動時大量出汗會導致鉀、鈉等電解質流失，影響肌肉功能，引發無力和抽筋。可通過飲食補充，如多吃香蕉、橙子等含鉀豐富的食物，喝淡鹽水補充鈉。 2.肌肉疲勞：跑步強度過大或平時缺乏鍛煉，肌肉過度疲勞，恢復不及時，易出現無力和抽筋。適當休息，進行肌肉拉伸和按摩能緩解。 3.缺乏營養：鈣、維生素 D 等營養元素缺乏，會影響肌肉和神經功能。可多攝入牛奶、豆制品、魚類等富含鈣和維生素 D 的食物。 4.神經問題：周圍神經病變可能導致抽筋和無力。需就醫檢查，明確病因。 5.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能減退、糖尿病等也可能引起類似癥狀。應進行相關檢查，針對性治療。 出現這些癥狀應引起重視，調整生活方式，必要時就醫檢查，明確原因，采取相應的治療措施。

你可能屬于陰虛熱盛的體質，平時少食辛辣煎炸之品，我建議你吃吃中藥調整你的體質。

建議你去做些體檢吧，如肝腎功能電解質情況及血尿常規。再決定是否治療。

你好：那是你體內血糖被消耗了,運動之后又沒有及時補充糖類,體內積累了很多乳酸導致疲勞。你好：建議你平時多鍛煉，跑完步后沖一點葡萄糖。