二十五歲男性長期失眠且近期加重，可能由心理因素、不良生活習慣、環境因素、疾病影響及藥物副作用等導致。 1.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題易引發失眠?？赏ㄟ^心理疏導，如與親友傾訴、參加心理咨詢來緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等。應養成規律作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境干擾。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：神經衰弱、內分泌失調等疾病。需要就醫診斷，針對具體疾病進行治療。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥。 長期失眠對健康影響較大，建議及時就醫，明確原因，采取針對性措施。同時，保持良好的心態和生活習慣有助于改善睡眠。

失眠絕非睡不著那么簡單，它會帶來人體各系統功能引發冠心病、高血壓、糖尿病、精神分裂癥等并發癥。建議中藥結合針灸和心理疏導綜合進行治療。

你好，這種情況應該是神經衰弱引起的癥狀?？梢钥诜┕染S素片、維生素B1片和健腦補腎丸治療一下。平時也可以針灸理療一下，可以刺激穴位，促進血液循環，效果不錯。平時注意保持心情舒暢，保證睡眠環境優越。勤鍛煉身體。

您好，主要表現為睡眠時間深度的不足、以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒后不能再寐，重則徹夜不寐。適當的增加血液循環，也可有助睡眠，每天早上起來晨練，增加身體的血液循環，吃些補氣血的食物。

您好，第一點，體育運動、經常活動有助于睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動。第二點，晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的。第三點，晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量。第四點，臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺。第五點，睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以采取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態。　　第六點，睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。因此，失眠者應該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在周末、休假時也要如此